fbpx

NEON, Grunwaldzka 413, Gdańsk

Pon-Pt: 7:00 - 21:00, Sob-Niedz 10-18

501 034 361

NEON, Grunwaldzka 413, Gdańsk

Pon-Pt: 7:00 - 21:00, Sob-Niedz 10-18

501 034 361

Ból żuchwy

Dyskomfort, ból, uczucie napięcia na policzkach lub w okolicy ucha to najprawdopodobniej problem ze stawem odpowiedzialnym za otwieranie i zamykanie ust. Problem ten dotyczy coraz większej ilości ludzi. Jakie są jego przyczyny i jak przebiega leczenie? Dowiesz się z tego artykułu.

Mechanizm powstawania bólu

Ból żuchwy jest przez fizjoterapeutów, dentystów i ortodontów fachowo nazwany „dysfunkcją stawu skroniowo-żuchwowego”.

Jest to mały staw, ale ma do wykonania ogromną pracę- umożliwia nam mówienie, gryzienie i otwieranie ust. Stawem porusza kilka mięśni rozmieszczonych na głowie i policzkach. Jednym z tych mięśni jest żwacz- w przeliczeniu na swoją objętość, jest on najsilniejszym mięśniem w naszym ciele!

Problem rozpoczyna się wtedy, kiedy mięsień żwacz i inne mięśnie żucia stają się zbyt spięte, co sprawia, że staw skroniowo-żuchwowy jest ściśnięty, co powoduje jego ból.

Przyczyny spięcia mięśni żuchwy

Czy złapałeś/aś się kiedyś na zaciskaniu zębów w stresującej sytuacji?

Zęby powinny stykać się ze sobą przez około 30 minut w ciągu doby, głównie przy przełykaniu śliny i jedzeniu. Jednak głównie z powodu stresu tak się nie dzieje:

– żucie gumy- jest to duże obciążenie dla stawów i mięśni- to tak jakbyś wzięła ciężarek i ćwiczyła biceps non stop przez godzinę(średni czas żucia gumy)! Bolałoby, co?

– bruksizm- jest to choroba cywilizacyjna polegająca na zgrzytaniu zębami podczas snu. Taka osoba, po paru latach może dosłownie zetrzeć sobie zęby. Jednym z objawów bruksizmu jest poranny dyskomfort w okolicy stawów skroniowo-żuchwowych.

– zaciskanie zębów w ciągu dnia- zaciskamy szczęki, kiedy się denerwujemy lub czujemy niepewnie

Wszystkie wyżej wymienione przyczyny są ścisłe związane ze stresem.

Jest jeszcze jedna przyczyna problemów ze stawem skroniowo-żuchwowym, która związana jest z długim zabiegiem stomatologicznym (często ból zaczyna się po zabiegu wyrwania ósemek), lub nieodpowiednim leczeniem ortodontycznym. Dlatego właśnie współpraca między stomatologiem/ortodontą jest taka ważna.

Jak sobie pomóc

– rozluźniaj mięsnie żuchwy tak często jak tylko złapiesz się na tym, że zaciskasz zęby

– Skoro przyczyną problemu jest napicie mięśni, to rozwiązaniem jest masaż!

Raz dziennie, najlepiej przed snem wykonuj automasaż mięśni żucia- dokładną instrukcję odnajdziesz na naszym kanale YouTube: bodymindclinic

– nie żuj gumy, nie obgryzaj paznokci,

– kiedy jesz, gryź obiema stronami szczęki, unikaj gryzienia zawsze jedną stroną

Jeżeli stosowanie tych porad nie było wystarczająco pomocne, koniecznie udaj się do fizjoterapeuty specjalizującego się w tym temacie. W Body&Mind Clinic znajdziesz takich kilku J. W razie potrzeby wykonania szyny relaksacyjnej, fizjoterapeuta skieruje Cię do jednego z naszych sprawdzonych dentystów.

Bogna Listewnik

Bogna Listewnik

Liderka Body&Mind Clinic. Fizjoterapeutka, autorka książki "Fizjoterapia Manualna wg Bogny Listewnik", pasjonatka zawodu. Stale się dokształca, w pełni oddana pacjentowi. Na kanale YT Body&Mind Clinic szerzy wiedzę o zdrowiu i dobrym samopoczuciu.

Znasz kogoś kto skorzystałby z przeczytania tego posta? Podziel się!

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email

Polecane Posty

Bóle Kręgosłupa

90% społeczeństwa odczuwa bądź odczuwało w którymś momencie życia ból kręgosłupa. Fizjoterapeuta może pomóc zarówno w przypadku ostrego bądź przewlekłego bólu. Bóle kręgosłupa dzielimy na: ból odcinka szyjnego kręgosłupa, często...

Nadwaga i otyłość

W zapobieganiu i leczeniu otyłości konieczne jest podejście kompleksowe. Podstawę terapii zawsze stanowi zmiana stylu życia pacjenta bazująca na odpowiednim modelu odżywiania, zwiększeniu poziomu aktywności fizycznej i zmianach behawioralnych. ...

Zapalenie powięzi- opis przypadku

Zapalenie powięzi potrafi dosłownie zwalić z nóg. Przebieg choroby różni się u każdej osoby, jednak jest kilka cech wspólnych dla wszyskich przypadków: silny ból kręgosłupa i/ lub kończyn, który nie...

Czy warto jeść nabiał? Część 2

Mleko i produkty mleczne stanowią istotną część diety człowieka od około 9 tys. lat. Mimo to, skutki spożywania mleka budzą sporo wątpliwości i sporów. W pierwszej części artykułu ustaliliśmy, czy...

Czy Twoja praca wymaga długich godzin spędzonych za biurkiem?

Pamiętaj o tych 10 prostych zasadach, a twój kręgosłup odwdzięczy Ci się komfortem bez bólu po długich godzinach spędzonych w pozycji siedzącej. Przygotowaliśmy je specjalnie z myślą o ludziach zapracowanych. Wprowadzenie tych zasad w życie nie zajmie Ci więcej niż kilkanaście minut dziennie. Zapisz się poniżej – podziękujesz nam później.