WEBINARY WELLBEINGOWE  

Bogna Listewnik- prowadząca: fizjoterapeutka, digitalowy nomad, szczęśliwy człowiek. Na swoim kanale na YouTube pokazuje jak masażem i ćwiczeniami pomóc sobie i bliskim, bo chce aby każdy czuł się dobrze w swoim ciele

1. Homeoffice bez bólu- o ergonomii pracy

• jak przygotować domowe stanowisko pracy do potrzeb naszego ciała
• jakie pozycje przyjmować podczas pracy
• jakie ćwiczenia wykonywać podczas przerw
• konkurs wiedzy o fizjoterapii- do wygrania program 30 dni automasażu i ćwiczeń dla osób na HomeOffice

2. Znaczenie snu dla zdrowia fizycznego i psychicznego

Sen jest istotnym, często zaniedbywanym elementem ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia każdego człowieka.

• Jak się dobrze wyspać?
• Jaka jest najlepsza metoda szybkiego zasypiania?
• Jak sen wpływa na nasz dobrostan?
• Co to jest świadome śnienie?

3. Automasaż karku głowy oraz żuchwy

Jak samodzielnie wykonywać masaż karku, głowy oraz żuchwy.

Umiejętność ta pomoże uwolnić się od najczęstszych dolegliwości trapiących osoby pracujące przy komputerze.

Na koniec webinaru zrobimy krótką relaksującą medytację.

4. Nowoczesna medytacja dla zdrowia psycho-fizycznego

Biorąc pod uwagę korzyści, jakie płyną z regularnej praktyki, medytacja powinna stać się podstawową umiejętnością człowieka 21 wieku 

• naukowe podstawy skuteczności medytacji
• wprowadzenie do medytacji
• medytacja poprawiająca samopoczucie, kreatywność i produktywność

Zobacz więcej⏎

60 minut | 1000 zł

KURS ONLINE

• "Program 30 dni automasażu i ćwiczeń dla osób na HomeOffice”

Dostęp dla całej firmy- cena zależy od ilości dostępów.

Napisz do mnie na→  bogna.listewnik@gmail.com

MADEIRA BODY&MIND ADVENTURE

Fizjoterapia & Coaching

Indywidualne warsztaty pracy z ciałem. Tydzień czasu, podczas którego wrócisz do równowagi psychofizycznej.  Nauczysz się, jak poprzez konkretne ćwiczenia i masaż, odzyskać kontakt z obszarami w Twoim ciele, które teraz potrzebują fachowej pomocy doświadczonego fizjoterapeuty. W procesie integracji zaproszę Cię do otwarcia się na aktywności, które sprawią, że poczujesz satysfakcję z życia. Na warsztatach będziesz uczył się surfingu, przebywał z naturą, chodził po górach, doświadczał.

Celem pracy w obszarze programów mentalnych, jest lepszy kontakt z ciałem i swoim prawdziwym “ja”.

Możesz spodziewać się:

• słońca
• wody
• powietrza
• szacunku i przyjaznych ludzi
• ćwiczeń, masażu i medytacji
• fantastycznego jedzenia

Organizatorzy zadbają o Twoje bezpieczeństwo i komfort pobytu.

Bogna Listewnik- fizjoterapeutka, digitalowy nomad, szczęśliwy człowiek. Na swoim kanale na YouTube pokazuje jak masażem i ćwiczeniami pomóc sobie i bliskim, bo chce, aby każdy czuł się dobrze w swoim ciele.

Radek Bałaj- Człowiek z pasją do życia. Podróżnik, z zamiłowaniem do sportu. Kocha góry, morza i oceany oraz wszelkie inne miejsca gdzie przyroda pozwala spotykać się z absolutem. Wykształcenie medyczne i dlatego nic co ludzkie nie jest mu obce. Od 2001 roku lekarz, psychoterapeuta, przedsiębiorca. Ojciec trójki wspaniałych dzieci i szczęśliwy mąż.

Więcej o nas i projekcie w tym filmie.⏎

Jeśli:

• chcesz poprawić swój komfort życia
• chcesz połączyć terapię z wakacjami w pięknych okolicznościach przyrody
• potrzebujesz pomocy doświadczonego fizjoterapeuty i/lub coucha
• nieobce Ci marzenie o posmakowaniu sufingu lub innych wodnych szaleństw
• jesteś zestresowany pracą i chcesz odpocząć
• interesujesz się rozwojem osobistym
• chcesz popracować nad swoim zdrowiem

Warsztat trwa 7 dni.

Cena waha się od 2 tys. do 15 tys. złotych.

Oferta ustalana indywidualnie.

Napisz:

contact@bodymind.clinic