fbpx

NEON, Grunwaldzka 413, Gdańsk

Pon-Pt: 7:00 - 21:00, Sob-Niedz 10-18

STRES A ZDROWIE- NEGATYWNE SKUTKI NASZEGO ZAMARTWIANIA SIĘ

Badania wykazują, że to uciążliwości dnia codziennego są uznawane jako wydarzenia stresowe, które są częste, powszechne i to właśnie one nasilają doświadczanie stresu, który wywołuje nie tylko złe samopoczucie.

W dziedzinie psychologii wyróżniamy 3 poziomy stresu:

  • społeczny, który odnosi się do relacją między nami a innymi ludźmi,
  • psychologiczny, który obejmuje naszą subiektywną ocenę, reakcje emocjonalne i zachowania oraz
  • somatyczny, który określa wpływ procesów psychicznych na oddziaływanie organizmu, poziom jego mobilizacji i chęć wysiłku jak i jednocześnie załamanie zdrowia.

ŹRÓDŁA STRESU

Źródłem stresu może być każdy czynnik zewnętrzny (związany np. z opiniami innych osób) lub wewnętrzny (wychodzący od nas samych jak np. nasza ambicja lub wyrzuty sumienia). Do głównych źródeł stresu zaliczamy:

– stresująca praca

– wymagający szef, nadmiar obowiązków

– kłopoty finansowe

– trudne relacje z bliskimi lub współpracownikami

– nadmierne oczekiwania od otaczającego nas świata

– nieudane związki

– kłopoty zdrowotne

– brak akceptacji samego siebie

OBJAWY STRESU

Objawy stresu mogą ukazywać się w każdej dziedzinie życia. Mogą wykazywać się zmianami w naszym reagowaniu czy też w odczuwaniu emocji. Niestety stres i emocje stanowią ryzyko zaburzeń psychosomatycznych. Dlatego w nadmiernym stresie cierpi nie tylko nasz umysł, ale także ciało. Bagatelizowanie problemów, jakie ponosimy w formie konsekwencji zdrowotnych jest jednocześnie niebezpieczne dla naszego zdrowia psychicznego.  

Do najczęstszych objawów stresu zaliczamy:

– chroniczne bóle głowy

– choroby serca i układu krążenia

– problemy z regularnym miesiączkowaniem, bezpłodnością

– nadwrażliwość

– impulsywność

– bezsenność

– osłabienie odporności naszego organizmu

– nasilone napady lęku

– problemy z trawieniem, wrzody żołądka i dwunastnicy

– problemy z kręgosłupem

– problemy z cerą

– wypadanie włosów

– utrata zainteresowań

– otyłość

– cukrzyca

– sięganie po używki

– problemy z koncentracją uwagi

– pogorszenie umiejętności społecznych

Psycholog Magdalena Bendryn podczas sesji terapeutycznej

Jeżeli uważasz, że obecnie jesteś w sytuacji stresowej lub odczuwasz choć jeden z objawów długotrwałego stresu zalecamy konsultację psychologiczną w celu ustalenia odpowiedniej drogi do rozładowania napięcia i rozwiązania sytuacji „bez wyjścia”. Pamiętaj, że przy współpracy z psychologiem jesteś w stanie pokonać wiele przeszkód oraz poprawić jakość swojego życia.

! Należy pamiętać, że im wyższy poziom stresu, tym większe prawdopodobieństwo obniżonej odporności i zachorowalności na otaczające nas wirusy.

Autorka posta: Magdalena Bendryn

Notatka do posta 31.01.21:

Stacjonarna Klinika Body&Mind zakończyła działalność dnia 31.01.21. Zapraszam na kanał na YouTube Body&Mind Clinic, na którym znajdziesz mnóstwo darmowej wiedzy o zdrowiu i autoterapii.

Więcej informacji o psychosomatyce:

Alex Dubis

Alex Dubis

Znasz kogoś kto skorzystałby z przeczytania tego posta? Podziel się!

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email

Polecane Posty

Jak zrobić masaż brzucha?

Jama brzuszna to rejon który wielu fizjoterapeutów i masażystów woli omijać z obawy przed nieznanym. Tymczasem manualna terapia trzewi , czyli masaż organów wewnętrznych zdobywa sobie coraz większe uznanie w...

Whiplash – uraz (nie tylko) kierowców

Whiplash (smagnięcie biczem) – oznacza uraz, który zazwyczaj spowodowany jest wypadkami komunikacyjnymi, najczęściej wypadkami samochodowymi, podczas których nastąpiło uderzenie w tył pojazdu. Uraz ten, dotyczy głównie tkanek miękkich (mięśni, więzadeł,...

Nietrzymanie moczu – nie ma się czego wstydzić!

Temat rzeka, ale źródło problemu można zrozumieć w prosty sposób. Chodzi o “szczelność’ mięśni dna miednicy, dawniej zwanych mięśniami Kegla ( jest to nazwa tylko jednej z warstw mięśni dna...

Zgaga

Zgaga charakteryzuje się nieprzyjemnym, często bolesnym pieczeniem w przełyku oraz kwaśnym/słonym posmakiem w ustach. Bóle odczuwane są także w klatce piersiowej oraz w nadbrzuszu i dodatkowo mogą promieniować. Być może...

Czy Twoja praca wymaga długich godzin spędzonych za biurkiem?

Pamiętaj o tych 10 prostych zasadach, a twój kręgosłup odwdzięczy Ci się komfortem bez bólu po długich godzinach spędzonych w pozycji siedzącej. Przygotowaliśmy je specjalnie z myślą o ludziach zapracowanych. Wprowadzenie tych zasad w życie nie zajmie Ci więcej niż kilkanaście minut dziennie. Zapisz się poniżej – podziękujesz nam później.