fbpx

NEON, Grunwaldzka 413, Gdańsk

Pon-Pt: 7:00 - 21:00, Sob-Niedz 10-18

Nadwaga i otyłość

W zapobieganiu i leczeniu otyłości konieczne jest podejście kompleksowe. Podstawę terapii zawsze stanowi zmiana stylu życia pacjenta bazująca na odpowiednim modelu odżywiania, zwiększeniu poziomu aktywności fizycznej i zmianach behawioralnych.
otyłość

Rozpowszechnienie

Dane pochodzące ze Światowej Organizacji Zdrowia (ang. World Health Organization, WHO) wskazują, że problem nadwagi dotyczy aż 39% osób powyżej 18 roku życia, z czego 13% klasyfikowanych jest jako osoby otyłe. Rozpowszechnienie otyłości wzrosło niemal 3-krotnie w latach 1975-2016. W Polsce, podobnie jak w pozostałych krajach Europy, z problemem nadwagi zmaga się około 50% społeczeństwa.

Przyczyny

Nadwaga i otyłość to nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej lub jej nadmierna ilość. Ze względu na przyczynę otyłości, wyróżniamy:

  • Otyłość prostą – wynik utrzymującego się przez dłuższy czas dodatniego bilansu energetycznego, któremu może sprzyjać m.in. nadmierna podaż kalorii w stosunku do wydatku energetycznego.
  • Otyłość wtórną – wynikającą z zaburzeń metabolicznych, chorób lub stosowanej farmakoterapii
nadwaga

Rozpoznanie

Do rozpoznania nadwagi lub otyłości u osób dorosłych, stosowany jest wskaźnik BMI (ang. body mass index). Wskaźnik BMI wyraża stosunek masy ciała do wzrostu i określa stopień akumulacji tkanki tłuszczowej w organizmie.

BMI = masa ciała [kg] / wzrost [cm]²

Tabela 1. Klasyfikacja wartości wskaźnika BMI według WHO

Wartość BMI (kg/m²) Klasyfikacja
< 18,5 Niedowaga
18,50-24,99 Prawidłowa masa ciała
25,00-29,99 Nadwaga
30,00-34,99 Otyłość I stopnia
35,00-39,99 Otyłość II stopnia
40 Otyłość III stopnia

Nadmierna masa ciała prowadzi do szeregu problemów zdrowotnych. Ocena wskaźnika BMI jest metodą prostą, tanią i powszechnie stosowaną. Nie uwzględnia jednak różnic w składzie ciała, tj. poziom tkanki tłuszczowej i mięśniowej, czy zawartość wody w organizmie. Dlatego nie sprawdza się u osób o wysoko wytrenowanych.

Konsekwencje zdrowotne

Nadmierna masa ciała prowadzi do szeregu problemów zdrowotnych, wśród których możemy wyróżnić:

  • Zwiększone ryzyko przedwczesnej śmierci
  • Cukrzyca typu 2
  • Choroby układu sercowo-naczyniowego
  • Choroby układu oddechowego
  • Niektóre nowotwory złośliwe
  • Choroby zwyrodnieniowe kości
  • Problemy psychologiczne

Leczenie

W zapobieganiu i leczeniu otyłości konieczne jest podejście kompleksowe. Podstawę terapii zawsze stanowi zmiana stylu życia pacjenta bazująca na odpowiednim modelu odżywiania, zwiększeniu poziomu aktywności fizycznej i zmianach behawioralnych.

otyłość

W diecie wprowadzany jest indywidualnie dobrany deficyt energetyczny z jednoczesnym uwzględnieniem preferencji żywieniowych pacjenta, trybu pracy i czasu jaki pacjent może przeznaczyć na przygotowanie posiłków.

Do osiągnięcia długoterminowego sukcesu w terapii konieczne jest zarówno przekazanie pacjentowi odpowiedniej wiedzy, jak i wzbudzenie oraz podtrzymywanie motywacji i zaangażowania. Rozmowy motywacyjne umożliwiają sprawne wprowadzanie zmian zarówno w kontekście spożywania posiłków, jak i procesów myślenia. Konieczne jest zrozumienia źródła problemu i znalezienia sposobu na jego rozwiązanie. Tylko tak zaplanowane kompleksowe podejście może zagwarantować długoterminowy sukces w terapii.

Autorka posta: dietetyk Ilona Lis

Notatka do posta 31.01.21:

Stacjonarna Klinika Body&Mind zakończyła działalność dnia 31.01.21. Zapraszam na kanał na YouTube Body&Mind Clinic, na którym znajdziesz mnóstwo darmowej wiedzy o zdrowiu i autoterapii.

Alex Dubis

Alex Dubis

Znasz kogoś kto skorzystałby z przeczytania tego posta? Podziel się!

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email

Polecane Posty

Dlaczego gimnastyka korekcyjna jest taka ważna?

Czym właściwie jest gimnastyka korekcyjna? Najprościej mówiąc są to różnego rodzajuogólnousprawniające ćwiczenia z użyciem zróżnicowanego sprzętu mające na celu korektęwad postawy oraz wdrożenie prawidłowych nawyków u najmłodszych. Z perspektywy czasu…...

Grunt, to dobra diagnoza!

Dobry fizjoterapeuta wie, że przeważnie nie wystarczy pomasować w miejscu które boli, aby rozwiązać problem. Często, przyczyny problemu należy szukać w zupełnie innym miejscu w ciele. W tym artykule, chciałbym...

Jak zrobić masaż dłoni i nadgarstków?

W tej części serii o masażu, pokażę ci mega sposób na masaż nadgarstków i dłoni. Możesz go użyć jeśli chcesz komuś pomóc w bólu nadgarstka spowodowanym przeciążeniem takimi jak np....

Przepona – najważniejszy mięsień w ciele

Przepona jest głównym mięśniem wdechowym, bez niej nie moglibyśmy żyć (chyba że pod respiratorem). Oddziela klatkę piersiową i jamę brzuszną w których to panują znacznie zróżnicowane poziomy ciśnień. Ze względu...

Czy Twoja praca wymaga długich godzin spędzonych za biurkiem?

Pamiętaj o tych 10 prostych zasadach, a twój kręgosłup odwdzięczy Ci się komfortem bez bólu po długich godzinach spędzonych w pozycji siedzącej. Przygotowaliśmy je specjalnie z myślą o ludziach zapracowanych. Wprowadzenie tych zasad w życie nie zajmie Ci więcej niż kilkanaście minut dziennie. Zapisz się poniżej – podziękujesz nam później.