Pilates, coraz modniejsze słowo, choć jeszcze nie zawsze dobrze rozumiane.
Czym właściwie jest właściwie jest Pilates? Może obiło się Wam o uszy, że “to taka joga” albo “babskie rozciąganko”. Tymczasem Pilates to system ćwiczeń nazwany na cześć nazwiska jego autora Josepha Pilatesa (tak! mężczyzny!). W poniższym wpisie postaram się przybliżyć Wam tą cudowną formę aktywności i wytłumaczyć jej zamysł.
Sam Twórca metody określał ją jako “Contrology”. W swoim autorskim studio treningu Joseph Pilates pracował z ludźmi nad kontrolą i świadomością wykonywanych ruchów, skupiając się na centrum, które określał, jako “Powerhouse”. Celem każdego ćwiczenia w systemie jest wzmocnienie mięśni środka i poprawa stabilizacji centralnej, dlatego brzuch i plecy to najważniejsze partie podczas sesji treningowej.
Trening oparty na koncepcji ruchu wychodzącego ze środka ciała jest wyjątkowo korzystny dla kręgosłupa. Praca nad “Centrum” pomaga rozwijać równowagę i stabilność, świadomość i czucie ciała, które przy regularnej praktyce staje się mocne i elastyczne. Pilates wykonywany zgodnie z klasycznym zamysłem, czyli przy utrzymaniu odpowiedniej intensywności i rytmu, poprawia krążenie i pojemność płuc. Może zaskakiwać, że Pilates to z założenia dosyć intensywny trening.
To co najprawdopodoniej wiesz o Pilatesie, to że są to zajęcia typu Body&Mind. Faktycznie oprócz rozwoju cech motorycznych trening wpływa pozytywnie również na sferę mentalną. Dzięki dużej koncentracji na oddechu, ćwiczenia są przede wszystkim relaksujące i obniżają poziom stresu. Trenerów prowadzących Pilates właściwie określa się, nauczycielami. Pilates klasyczny jest to system ćwiczeń, w którym podczas każdej sesji uczymy się czegoś nowego o ciele. Ten proces wymaga zaangażowania pamięci, wyobraźni, intuicji, dlatego śmiało można stwierdzić, że Pilates rozwija również Inteligencję.
Nie bez powodu pojawił się w ofercie kliniki Body&Mind, gdzie traktujemy klientów holistycznie dbając o ciało i umysł!
Autorka posta: Sylwia Kwiatkowska
Notatka do posta 31.01.21:
Stacjonarna Klinika Body&Mind zakończyła działalność dnia 31.01.21. Zapraszam na kanał na YouTube Body&Mind Clinic, na którym znajdziesz mnóstwo darmowej wiedzy o zdrowiu i autoterapii.
Bogna Listewnik
