fbpx

NEON, Grunwaldzka 413, Gdańsk

Pon-Pt: 7:00 - 21:00, Sob-Niedz 10-18

Na czym polega Pilates?

Pilates, coraz modniejsze słowo, choć jeszcze nie zawsze dobrze rozumiane.

Czym właściwie jest właściwie jest Pilates? Może obiło się Wam o uszy, że “to taka joga” albo “babskie rozciąganko”. Tymczasem Pilates to system ćwiczeń nazwany na cześć nazwiska jego autora Josepha Pilatesa (tak! mężczyzny!).  W poniższym wpisie postaram się przybliżyć Wam tą cudowną formę aktywności i wytłumaczyć jej zamysł.

Sam Twórca metody określał ją jako “Contrology”. W swoim autorskim studio treningu Joseph Pilates pracował z ludźmi nad kontrolą i świadomością wykonywanych ruchów, skupiając się na centrum, które określał, jako “Powerhouse”. Celem każdego ćwiczenia w systemie jest wzmocnienie mięśni środka i poprawa stabilizacji centralnej, dlatego brzuch i plecy to najważniejsze partie podczas sesji treningowej.

Trening oparty na koncepcji ruchu wychodzącego ze środka ciała jest wyjątkowo korzystny dla kręgosłupa. Praca nad “Centrum” pomaga rozwijać równowagę i stabilność, świadomość i czucie ciała, które przy regularnej praktyce staje się mocne i elastyczne.  Pilates wykonywany zgodnie z klasycznym zamysłem, czyli przy utrzymaniu odpowiedniej intensywności i rytmu, poprawia krążenie i pojemność płuc. Może zaskakiwać, że Pilates to z założenia dosyć intensywny trening.

To co najprawdopodoniej wiesz o Pilatesie, to że są to zajęcia typu Body&Mind. Faktycznie oprócz rozwoju cech motorycznych trening wpływa pozytywnie również na sferę mentalną. Dzięki dużej koncentracji na oddechu, ćwiczenia są przede wszystkim relaksujące i obniżają poziom stresu. Trenerów prowadzących Pilates właściwie określa się, nauczycielami. Pilates klasyczny jest to system ćwiczeń, w którym podczas każdej sesji uczymy się czegoś nowego o ciele. Ten proces wymaga zaangażowania pamięci, wyobraźni, intuicji, dlatego śmiało można stwierdzić, że Pilates rozwija również Inteligencję. 

Nie bez powodu pojawił się w ofercie kliniki Body&Mind, gdzie traktujemy klientów holistycznie dbając o ciało i umysł!

2 komentarze do wpisu „Na czym polega Pilates?”

  1. Having read this I thought it was rather enlightening. I appreciate you finding the time and energy to put this information together. I once again find myself personally spending a significant amount of time both reading and posting comments. But so what, it was still worthwhile! Tawsha Burty Midas

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Sylwia Kwiatkowska

Sylwia Kwiatkowska

Znasz kogoś kto skorzystałby z przeczytania tego posta? Podziel się!

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email

Polecane Posty

Grunt, to dobra diagnoza!

Dobry fizjoterapeuta wie, że przeważnie nie wystarczy pomasować w miejscu które boli, aby rozwiązać problem. Często, przyczyny problemu należy szukać w zupełnie innym miejscu w ciele. W tym artykule, chciałbym...

Jak zrobić masaż pleców?

Jakby to było gdybyś potrafił robić skuteczny masaż pleców? Gdybyś nauczył się co i jak dotykać aby ulżyć w bólu lub sprawić komuś błogi relaks? Poniżej znajdziesz pierwszy z serii...

Jak dbać o plecy na Home Office

Czasy nam się ostatnio gwałtownie zmieniły i musimy się do tego przystosować. Teraz wszysko stanie się bardziej online, bezdotykowe i higieniczne. Jest to kolejny krok, w rozwoju cywilizacyjnym ludzkości. Czy...

Blizna po operacji- czy można masować

Można, a nawet trzeba. Blizna to pozostałość po każdej operacji chirurgicznej. Najczęściej spotykane to blizna po porodzie cesarskim oraz blizna po wycięciu wyrostka robaczkowego. Blizna to nie tylko ślad na...

Czy Twoja praca wymaga długich godzin spędzonych za biurkiem?

Pamiętaj o tych 10 prostych zasadach, a twój kręgosłup odwdzięczy Ci się komfortem bez bólu po długich godzinach spędzonych w pozycji siedzącej. Przygotowaliśmy je specjalnie z myślą o ludziach zapracowanych. Wprowadzenie tych zasad w życie nie zajmie Ci więcej niż kilkanaście minut dziennie. Zapisz się poniżej – podziękujesz nam później.