Badania wykazują, że to uciążliwości dnia codziennego są uznawane jako wydarzenia stresowe, które są częste, powszechne i to właśnie one nasilają doświadczanie stresu, który wywołuje nie tylko złe samopoczucie.
W dziedzinie psychologii wyróżniamy 3 poziomy stresu:
- społeczny, który odnosi się do relacją między nami a innymi ludźmi,
- psychologiczny, który obejmuje naszą subiektywną ocenę, reakcje emocjonalne i zachowania oraz
- somatyczny, który określa wpływ procesów psychicznych na oddziaływanie organizmu, poziom jego mobilizacji i chęć wysiłku jak i jednocześnie załamanie zdrowia.
ŹRÓDŁA STRESU
Źródłem stresu może być każdy czynnik zewnętrzny (związany np. z opiniami innych osób) lub wewnętrzny (wychodzący od nas samych jak np. nasza ambicja lub wyrzuty sumienia). Do głównych źródeł stresu zaliczamy:
– stresująca praca
– wymagający szef, nadmiar obowiązków
– kłopoty finansowe
– trudne relacje z bliskimi lub współpracownikami
– nadmierne oczekiwania od otaczającego nas świata
– nieudane związki
– kłopoty zdrowotne
– brak akceptacji samego siebie
OBJAWY STRESU
Objawy stresu mogą ukazywać się w każdej dziedzinie życia. Mogą wykazywać się zmianami w naszym reagowaniu czy też w odczuwaniu emocji. Niestety stres i emocje stanowią ryzyko zaburzeń psychosomatycznych. Dlatego w nadmiernym stresie cierpi nie tylko nasz umysł, ale także ciało. Bagatelizowanie problemów, jakie ponosimy w formie konsekwencji zdrowotnych jest jednocześnie niebezpieczne dla naszego zdrowia psychicznego.
Do najczęstszych objawów stresu zaliczamy:
– chroniczne bóle głowy
– choroby serca i układu krążenia
– problemy z regularnym miesiączkowaniem, bezpłodnością
– nadwrażliwość
– impulsywność
– bezsenność
– osłabienie odporności naszego organizmu
– nasilone napady lęku
– problemy z trawieniem, wrzody żołądka i dwunastnicy
– problemy z kręgosłupem
– problemy z cerą
– wypadanie włosów
– utrata zainteresowań
– otyłość
– cukrzyca
– sięganie po używki
– problemy z koncentracją uwagi
– pogorszenie umiejętności społecznych
Jeżeli uważasz, że obecnie jesteś w sytuacji stresowej lub odczuwasz choć jeden z objawów długotrwałego stresu zalecamy konsultację psychologiczną w celu ustalenia odpowiedniej drogi do rozładowania napięcia i rozwiązania sytuacji „bez wyjścia”. Pamiętaj, że przy współpracy z psychologiem jesteś w stanie pokonać wiele przeszkód oraz poprawić jakość swojego życia.
! Należy pamiętać, że im wyższy poziom stresu, tym większe prawdopodobieństwo obniżonej odporności i zachorowalności na otaczające nas wirusy.
Autorka posta: Magdalena Bendryn
Notatka do posta 31.01.21:
Stacjonarna Klinika Body&Mind zakończyła działalność dnia 31.01.21. Zapraszam na kanał na YouTube Body&Mind Clinic, na którym znajdziesz mnóstwo darmowej wiedzy o zdrowiu i autoterapii.
Więcej informacji o psychosomatyce:
