fbpx

NEON, Grunwaldzka 413, Gdańsk

Pon-Pt: 7:00 - 21:00, Sob-Niedz 10-18

501 034 361

NEON, Grunwaldzka 413, Gdańsk

Pon-Pt: 7:00 - 21:00, Sob-Niedz 10-18

501 034 361

Nietrzymanie moczu – nie ma się czego wstydzić!

Temat rzeka, ale źródło problemu można zrozumieć w prosty sposób. Chodzi o „szczelność’ mięśni dna miednicy, dawniej zwanych mięśniami Kegla ( jest to nazwa tylko jednej z warstw mięśni dna miednicy) .

Czym jest dno miednicy?

Otóż mięśnie dna miednicy to mięśnie które wyścielają dolne otwory miednicy, dzięki czemu organy z nas nie wypadają. Cała ta przestrzeń przez którą widać moją twarz na zdjęciu powyżej jest wyścielona cienkimi mięśniami, tak że nie zostaje żadna dziura.

No… nie zupełnie, bo przez ścianę mięśni dna miednicy przebijają się: odbyt, cewka moczowa i pochwa.

Przyczyna nietrzymania moczu

Najprościej rzecz ujmując, problem nietrzymania moczu pojawia się kiedy pojawia się dysbalanas w mięśniach dna miednicy po prawej i lewej stronie. Tzn. po jednej stronie mięśnie stają się zbyt napięte i skrócone, co powoduje, że po drugiej stronie mięśnie są rozciągnięte i niewydolne. W takiej sytuacji, cewka moczowa i pęcherz znajdują się w nieoptymalnej dla siebie pozycji w miednicy i ich funkcja staje się upośledzona tzn. zaczynamy popuszczać mocz. Najpierw tylko troszeczkę, podczas kichania, czy podnoszenia ciężkich przedmiotów, a potem coraz mocniej, aż sytuacja całkiem wymyka się z pod kontroli…

Dysbalans mieśni dna miednicy może być następstwem:

-złych nawyków toaletowych – przede wszyskim chodzi o nawyk parcia podczas oddawania moczu, zamiast rozluźnienia się

– silnego uderzenia w biodro lub miednicę – mogło się to zdarzyć kiedykolwiek w ciągu życia,

– zaburzeń biomechanicznych w kończynach dolnych lub kręgosłupie

– jako następstwo zbyt dużego ciśnienia w jamie brzusznej, spowodowanego napięciem jelit, pęcherza i macicy- z kolei napięcie w wyżej wymienionych organach jest następstwem zaburzeń ich funkcji lub infekcjami

– po ciąży i porodzie, kiedy to nasze dno miednicy przeszło przez niezły armagedon

-przeciążenie z powodu zbyt dużego dźwigania, lub od zbyt intensywnego sportu. Szczególnie niebezpieczne są sporty związane ze skakaniem np. trampoliny

Rozwiązania

Istnieją 3 rozwiązania tego problemu,  a najlepiej zastosować wszyskie jednocześnie:

  1. Zmiana nawyków toaletowych, nawadniania się, dźwigania itd
  2. Wzmacnianie osłabionej strony mięśni dna miednicy- poprzez specjalne ćwiczenia. Opis przykładowych ćwiczeń na pewno wkrótce pojawi się w innym artykule na tym blogu. Wykwalifikowany fizjoterapeuta, potrafi udzielić dokładnego instruktarzu.
  3. Rozluźnianie napiętej strony mięśni dna miednicy- dokonać tego może fizjoterapeuta przy pomocy zestawu specjalnych technik manualnych. Z uwagi na bliski kontakt z tkankami w pobliżu miejsc intymnych, warto udać się do fizjoterapeuty w którego towarzystwie, czujemy się komfortowo i bezpiecznie.

Jeżeli problem nie trzymania moczu jest w początkowej fazie, mamy niemal 100% szansę na pełne wyleczenie. Im problem jest bardziej zaawansowany, tym trudniej osiągnąć sukces terapeutyczny. W skrajnych przypadkach, może być nawet potrzebna operacja.

Bogna Listewnik

Bogna Listewnik

Liderka Body&Mind Clinic. Fizjoterapeutka, autorka książki "Fizjoterapia Manualna wg Bogny Listewnik", pasjonatka zawodu. Stale się dokształca, w pełni oddana pacjentowi. Na kanale YT Body&Mind Clinic szerzy wiedzę o zdrowiu i dobrym samopoczuciu.

Znasz kogoś kto skorzystałby z przeczytania tego posta? Podziel się!

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email

Polecane Posty

Ból stawów- rehabilitacja

Fizjoterapia Manualna ma ogromne możliwości leczenia bólów stawowych takich jak: • Bóle kręgosłupa-ostre i chroniczne• Problemy ze stawem skroniowo-żuchwowym• Rwa barkowa, rwa kulszowa• Bóle barku, bark zamrożony, zespół cieśni barkowej,...

Przewlekły ból jąder

Większość mężczyzn których dotyka problem przewlekłego bólu jądra, bardzo się go wstydzi… a szkoda, bo najczęściej można go łatwo wyleczyć fizjoterapią. Nagły i silny ból jądra może oznaczać poważną chorobę,...

Przepona- najważniejszy mięsień w ciele

Przepona jest głównym mięśniem wdechowym, bez niej nie moglibyśmy żyć (chyba że pod respiratorem). Oddziela klatkę piersiową i jamę brzuszną w których to panują znacznie zróżnicowane poziomy ciśnień.Ze względu na...

Czy Twoja praca wymaga długich godzin spędzonych za biurkiem?

Pamiętaj o tych 10 prostych zasadach, a twój kręgosłup odwdzięczy Ci się komfortem bez bólu po długich godzinach spędzonych w pozycji siedzącej. Przygotowaliśmy je specjalnie z myślą o ludziach zapracowanych. Wprowadzenie tych zasad w życie nie zajmie Ci więcej niż kilkanaście minut dziennie. Zapisz się poniżej – podziękujesz nam później.