Jedzenie które połykasz, najpierw trafia do żołądka, a następnie do dwunastnicy, to właśnie tu odbywa się najważniesza częsć trawienia pokarmu. Dwunastnica jest też bardzo silnym mięśniem który jest niezwykle ważny dla fizjoterapeutów. Organ ten jest też główną przyczyną powstawania nadmiaru gazów i co za tym idzie wzdęć.
Dwunastnica może być też przyczyną bólu kręgosłupa! Więcej na ten temat przeczytasz tutaj: https://bodymind.clinic/dwunastnica-podkowa-trzustki/
Skąd się biorą gazy
W obrębie dwunastnicy znajduje się tzw. zwieracz Oddiego, czyli miejsce w którym do dwunasnicy dostają się soki trzustkowy i zółć. Stres i zła dieta powodują napięcie dwunastnicy oraz zwieracza Oddiego. Jeżeli stanie się zbyt napięty, utrudni to dostanie się wystarczającej ilości soków trawiennych potrzebnych do strawienia pożywienia. Tym samym jedzenie nie strawi się całkowicie -> następąpi fermentacja i gnicie treści pokarmowej. A co się dzieje kiedy jedzenie fermentuje? Tworzą się gazy i toksyny, czego wynikiem są wzdęcia i gazy.
80% populacji nie trawi prawidłowo z tego powodu! Jeden bączek raz na jakiś czas do nie problem, ale jeśli puszczasz bąki wielokrotnie w ciągu dnia to to nie jest normalne!! Wiele tak zwanych nietolerancji pokarmowych jest właśnie wynikiem nadmiernego napięcia dwunastnicy
Dwunastnicę wraz ze zwieraczem Oddiego powinno się rozmasować, aby mogła wrócić do normalnego funkcjonowania.
Jeżeli:
– doświadczasz zjazdu energetycznego po posiłku i potrzebujesz kawy
– masz nietolerancje pokarmowe
– twój stolec jest źle uformowany, cienki, rzadki lub tłusty (potrzebujesz dużo papieru i zostaje na ściankach toalety)
– doświadczasz bólu w okolicy pępka i/lub bólu kręgosłupa
to niezawodny znak że masz problem z dwunastnicą!
Porady żywieniowe:
– Każdego ranka po przebudzeniu wypij pół litra gorącej przegotowanej wody. Jest to świetny rozruch dla systemu, zobaczysz po kilku dniach że nie potrzebujesz już kawy. Ma to być tylko woda, cokolwiek do niej dodasz, Twój organizm będzie musiał trawić
– Unikaj jedzenia więcej niż 3 rodzajów pokarmu podczas jednego posiłku- do każdego rodzaju potrzebujemy innych enzymów
– Nie mieszaj surowego z gotowanym w jednym posiłku, albo chociaż najpierw zjedz surówkę a potem resztę- potrzebujemy różnej mocy soków do ich trawienia
– Nie jedz surowego po godzinie 17:00- wątroba nie produkuje o tej porze dostatecznej ilości soku żółciowego
Jeżeli te porady żywieniowe nie wystarczą, udaj się do wykwalifikowanego fizjoterapeuty, który ręcznie rozluźni twoją dwunastnicę.
