fbpx

NEON, Grunwaldzka 413, Gdańsk

Pon-Pt: 7:00 - 21:00, Sob-Niedz 10-18

501 034 361

NEON, Grunwaldzka 413, Gdańsk

Pon-Pt: 7:00 - 21:00, Sob-Niedz 10-18

501 034 361

Bóle menstruacyjne nie są normalne!

Miesiączka, jak każdy inny proces fizjologiczny w naszym organizmie nie powinna boleć. Tak samo jak nie powinno boleć trawienie czy oddychanie. Dlaczego jednak u tak wielu kobiet jest inaczej?

Cykl miesięczny kobiety, to fascynujące zjawisko. Co ok 28 dni, macica kurczy się i próbuje pozbyć się endometrium, czyli wyściółki pod zarodek, który w tym miesiącu akurat się nie pojawił. Macica nie jest jednak zawieszona w próżni, otaczają ją inne organy, które mogą negatywnie wpłynąć na ten proces.

Wszystkie nasze organy powinny swobodnie ślizgać się względem siebie, często jednak ich powierzchnie sklejają się ze sobą i ruch między nimi staje się organiczony. Kiedy macica kurczy się, drażni sąsiednie organy wywołując ból. I tak:

Podczas menstruacji doświadczymy:

  • częstomoczu- jeśli macica skleiła się z pęcherzem – skurcze macicy nadmiernie stymulują wtedy pęcherz do oddania moczu.
  • bólu w podbrzuszu- kiedy jelito cienkie zakleszczy się w przestrzeni między odbytnicą a macicą.
  • biegunki- kiedy organizm chce pozbyć się szybko strawionego pożywienia, aby jak najszybciej zwolnić miejsce i obniżyć cisnienie w brzuchu,
  • zaparcia- jeśli macica skleiła się z odbytnic
Widok na macicę i otaczające je organy. Zwróć uwagę w jakim są ścisku, a do tego ponad nimi i między nimi znajduje się jeszcze ciężkie jelito cienkie.
Fotografia wykonana podczas wystawy The Body World

Jak przeciwdziałać bólom menstruacyjnym:

  • dbaj o zdrową dietę- jelita to mięśnie które są spięte, jeśli przeciążamy je złą dietą
  • udaj się do fizjoterapeuty zajmującego się manualną terapią trzewi inaczej zwaną terapią wisceralną (jeśli jesteś z Trójmiasta i okolic- zapraszamy do Body&Mind Clinic)- to coraz częściej doceniana przez fizjoterapeutów dziedzina wiedzy, która manualnie leczy wiele dolegliwości internistycznych, między innymi bóle menstruacyjne. Terapia przypomina masaż brzucha. Terapeuta znajdzie i rozluźnia napotkane pod rękami sklejenia i napięcia
  • wykonuj automasaż brzucha, zarówno podczas okresu, jak i przez cały cykl-śledź mój kanał na YouTube ( www.youtube.com/bodymindclinic ), już wkrótce pojawi się filmik z instruktarzem.
  • unikaj wychłodzenia miednicy- zawsze przykryte „nerki”, nie siadaj na zimnych powierzchniach itp.
Bogna Listewnik

Bogna Listewnik

Liderka Body&Mind Clinic. Fizjoterapeutka, autorka książki "Fizjoterapia Manualna wg Bogny Listewnik", pasjonatka zawodu. Stale się dokształca, w pełni oddana pacjentowi. Na kanale YT Body&Mind Clinic szerzy wiedzę o zdrowiu i dobrym samopoczuciu.

Znasz kogoś kto skorzystałby z przeczytania tego posta? Podziel się!

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email

Polecane Posty

Ból kości ogonowej podczas siedzenia- co robić?

Bóle kości ogonowej są znacznie częstszym problemem niż mogłoby się wydawać. Ból kości nieco nad odbytem który nasila się np. podczas oddawania stolca oraz podczas siedzenia na krześle, co jest...

Ból miesiączkowy okiem fizjoterapeuty uroginekologicznego

Czym jest ból miesiączkowy? Bolesne miesiączkowanie jest terminem oznaczającym występowanie bardzo intensywnego bólu w dole brzucha oraz innych dolegliwości tuż przed rozpoczęciem miesiączki, a także w jej trakcie. Zwykle objawy...

Im więcej wiem, tym więcej chcę się nauczyć

Dziś startuję z pisaniem bloga o mojej profesji. Jestem absolutną pasjonatką fizjoterapii, wydaje mi się że nie mogłabym wybrać lepszego zawodu. Fizjoterapia daje niemal nieograniczone możliwości rozwoju, zaspokaja moją wewnętrzną potrzebę...

Czy Twoja praca wymaga długich godzin spędzonych za biurkiem?

Pamiętaj o tych 10 prostych zasadach, a twój kręgosłup odwdzięczy Ci się komfortem bez bólu po długich godzinach spędzonych w pozycji siedzącej. Przygotowaliśmy je specjalnie z myślą o ludziach zapracowanych. Wprowadzenie tych zasad w życie nie zajmie Ci więcej niż kilkanaście minut dziennie. Zapisz się poniżej – podziękujesz nam później.