Dyskomfort, ból, uczucie napięcia na policzkach lub w okolicy ucha to najprawdopodobniej problem ze stawem odpowiedzialnym za otwieranie i zamykanie ust. Problem ten dotyczy coraz większej ilości ludzi. Jakie są jego przyczyny i jak przebiega leczenie? Dowiesz się z tego artykułu.
Mechanizm powstawania bólu
Ból żuchwy jest przez fizjoterapeutów, dentystów i ortodontów fachowo nazwany „dysfunkcją stawu skroniowo-żuchwowego”.
Jest to mały staw, ale ma do wykonania ogromną pracę- umożliwia nam mówienie, gryzienie i otwieranie ust. Stawem porusza kilka mięśni rozmieszczonych na głowie i policzkach. Jednym z tych mięśni jest żwacz- w przeliczeniu na swoją objętość, jest on najsilniejszym mięśniem w naszym ciele!
Problem rozpoczyna się wtedy, kiedy mięsień żwacz i inne mięśnie żucia stają się zbyt spięte, co sprawia, że staw skroniowo-żuchwowy jest ściśnięty, co powoduje jego ból.
Przyczyny spięcia mięśni żuchwy
Czy złapałeś/aś się kiedyś na zaciskaniu zębów w stresującej sytuacji?
Zęby powinny stykać się ze sobą przez około 30 minut w ciągu doby, głównie przy przełykaniu śliny i jedzeniu. Jednak głównie z powodu stresu tak się nie dzieje:
– żucie gumy- jest to duże obciążenie dla stawów i mięśni- to tak jakbyś wzięła ciężarek i ćwiczyła biceps non stop przez godzinę(średni czas żucia gumy)! Bolałoby, co?
– bruksizm- jest to choroba cywilizacyjna polegająca na zgrzytaniu zębami podczas snu. Taka osoba, po paru latach może dosłownie zetrzeć sobie zęby. Jednym z objawów bruksizmu jest poranny dyskomfort w okolicy stawów skroniowo-żuchwowych.
– zaciskanie zębów w ciągu dnia- zaciskamy szczęki, kiedy się denerwujemy lub czujemy niepewnie
Wszystkie wyżej wymienione przyczyny są ścisłe związane ze stresem.
Jest jeszcze jedna przyczyna problemów ze stawem skroniowo-żuchwowym, która związana jest z długim zabiegiem stomatologicznym (często ból zaczyna się po zabiegu wyrwania ósemek), lub nieodpowiednim leczeniem ortodontycznym. Dlatego właśnie współpraca między stomatologiem/ortodontą jest taka ważna.
Jak sobie pomóc
– rozluźniaj mięsnie żuchwy tak często jak tylko złapiesz się na tym, że zaciskasz zęby
– Skoro przyczyną problemu jest napicie mięśni, to rozwiązaniem jest masaż!
Raz dziennie, najlepiej przed snem wykonuj automasaż mięśni żucia- dokładną instrukcję odnajdziesz na naszym kanale YouTube: bodymindclinic
– nie żuj gumy, nie obgryzaj paznokci,
– kiedy jesz, gryź obiema stronami szczęki, unikaj gryzienia zawsze jedną stroną
Jeżeli stosowanie tych porad nie było wystarczająco pomocne, koniecznie udaj się do fizjoterapeuty specjalizującego się w tym temacie. W Body&Mind Clinic znajdziesz takich kilku J. W razie potrzeby wykonania szyny relaksacyjnej, fizjoterapeuta skieruje Cię do jednego z naszych sprawdzonych dentystów.
