Czym jest ból miesiączkowy?
Bolesne miesiączkowanie jest terminem oznaczającym występowanie bardzo intensywnego bólu w dole brzucha oraz innych dolegliwości tuż przed rozpoczęciem miesiączki, a także w jej trakcie. Zwykle objawy pojawiają się kilka godzin przed rozpoczęciem krwawienia lub w momencie jego pojawienia się. Ból ma charakter skurczowy i może promieniować do pleców, ud, krocza. Dodatkowo mogą pojawić się objawy towarzyszące,tj.:
- nudności
- wymioty
- biegunka
- niestrawność
- uczucie bycia „obolałą”
- ogólne osłabienie
Bolesne miesiączki mogą być pierwotne lub wtórne. Pierwotne powiązane są ze zbyt dużą aktywnością skurczową macicy ale nie występują w nich zmiany chorobowe. Natomiast wtórne wiążą się ze mianami patologicznymi np. endometriozą, włókniakami czy polipami endometrium.
Przyczyny powstawania bolesnych miesiączek
Pochodzenie bolesnych miesiączek nie jest do końca poznane. Znane są jedynie czynniki predysposnujące, przykładowo: wiek, wiek pierwszej miesiączki, stres, długość krwawienia, otyłość w obrębie brzucha, palenie papierosów i spożywanie alkoholu. Istotny jest również czynnik genetyczny. Z dotychczasowych badań wynika, że mechanizm powstawania bolesnych miesiączek wynika z wielu aspektów i czynników m.in. aktywności skurczowej macicy, zmniejszonego przepływu krwi w obrębie macicy i nadmiernego wydzielania prostaglandyn (hormony odpowiadające za złuszczanie błony śluzowej macicy oraz jej obkurczanie).
Metody leczenia
Najczęściej kobiety sięgają po leki przeciwbólowe. Ewentualnie kontaktują się ze swoim ginekologiem, który zaleca leczenie farmakologiczne ziołowe lub antykoncepcyjne w celu zniwelowania bólu. Jak jednak wiadomo, każdy lek ma swoje efekty uboczne, a jego działanie nie jest naturalne dla ludzkiego organizmu. Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) mogą uszkodzić śluzówkę żołądka, powodować owrzodzenia, a także wpływają negatywnie na układ krążenia i zwiększają ryzyko zakrzepicy. Dodatkowo mogą mieć negatywny wpływ na nerki, układ krwiotwórczy i wątrobę. Z kolei leki antykoncepcyjne zahamowują owulację, więc zmniejszają płodność oraz predysponują do powstania raka piersi i choroby zakrzepowej.
Alternatywa dla farmakologii
Alternatywą dla powyższych możliwości leczenia jest fizjoterapia, a badania co do metod fizjoterapeutycznych są coraz bardziej zgłębiane. Wykazują one, że manipulacje w obrębie kręgosłupa, praca na przeponie i mięśniach dnia miednicy, a także innych okolicznych mięśniach, wykorzystanie prądów TENS (przezskórna elektrostymulacja), praca na trzewiach, mogą być skuteczne. Dodatkowo z wielu badań wynika, iż wysiłek fizyczny np. ćwiczenia rozciągające, joga, ćwiczenia mięśni dna miednicy, jogging pozytywnie wpływają na zmniejszenie bólu miesiączkowego. Warto też podkreślić, iż kinesiotaping i akupunktura mają swoją rolę w tej terapii. Ćwiczenia powinny być wykonywane regularnie, a szczególnie w drugiej części cyklu. Kinesiotaping może być aplikowany już przed miesiączką a także w jej trakcie w celu rozluźnienia pleców lub brzucha (mamy kilka wariantów oklejenia). Prądy TENS wykorzystuje się w trakcie miesiączki, choć można próbować też przed aby przyzwyczaić skórę do uczucia mrowienia. Natomiast fizjoterapia manuana może być prowadzona w różnych momentach: na kilka dni przed rozpoczęciem miesiączki lub regularnie przez cały cykl (np. raz w tygodniu). Właściwie po doprowadzeniu mięśni do równowagi wystarczy terapia na kilka dni przed. Trwałość terapii zależy od przyczyny i formy terapii. Część powyższych możliwości jest tylko doraźna. Ćwiczenia i praca manualna może dać efekt na kilka cykli, choć niestety nie jest to zbadane.
Tak naprawdę w wielu badaniach widać, iż zarówno wysiłek fizyczny jak i fizjoterapia pomagają, jednak do końca nie wiadomo na jaki dokładnie mechanizm wpływają. Co ważne – mamy istotny zamiennik dla farmakologii. W dodatku ten zamiennik nie ma efektów ubocznych i przy dobrze dobranej terapii może być bardzo satysfakcjonujący. Warto już dziś zacząć dbać o swój komfort w trudnych dla nas dniach…w końcu zdarzają się one cyklicznie.
Autorka posta: Joanna Siereńska
Notatka do posta 31.01.21:
Stacjonarna Klinika Body&Mind zakończyła działalność dnia 31.01.21. Zapraszam na kanał na YouTube Body&Mind Clinic, na którym znajdziesz mnóstwo darmowej wiedzy o zdrowiu i autoterapii.
Więcej informacji o bolesnych miesiączkach:
