Zgaga charakteryzuje się nieprzyjemnym, często bolesnym pieczeniem w przełyku oraz kwaśnym/słonym posmakiem w ustach. Bóle odczuwane są także w klatce piersiowej oraz w nadbrzuszu i dodatkowo mogą promieniować. Być może zaskoczeniem dla Was będzie to że fizjoterapia może być bardzo pomocna w wielu żołądkowych dolegliwościach.
Jak powstaje zgaga?
Zgaga może pojawić się po ciężkim posiłku lub spożyciu wybranych produktów spożywczych. Może być również objawem poważniejszej dysfunkcji czyli refluksu żołądkowo-przełykowego. Żołądek wyposażony jest w specjalny nabłonek który chroni go przed działaniem kwasu, jednak przełyk jest go pozbawiony. Granicą ochronną przed cofaniem się pokarmu stanowi wpust żołądka. Leży on tuż pod przeponą, która oddziela klatkę piersiową z ujemnym ciśnieniem i jamę brzuszną z dodatnim ciśnieniem. Na skutek zwiększonego ciśnienia śródbrzusznego oraz napięcia żołądka, wpust przemieszcza się w górę do klatki piersiowej gdzie ujemne ciśnienie wymusza jego otwarcie i uwolnienie kwasu do przełyku- refluks.
Leczenie farmakologiczne
Konwencjonalne leczenie to farmakologiczne obniżanie kwasowości żołądka. Jest to tylko leczenie objawowe i zasadniczo mija się z celem, a nawet szkodzi. Problemem bowiem nie jest nadkwasota, a nadmierne napięcie wpustu żołądka i jego okolicy. Zadaniem kwasu w żołądku jest dezynfekcja pokarmu, jeśli więc zneutralizujemy kwas, pokarm bogaty w nieodpowiednie bakterie trafi do jelit, co nie pozostanie obojętne dla zdrowia.
Objawy problemów z żołądkiem
Inne objawy nadmiernego napięcia żołądka to:
- wrzody, zapalenie,
- zgaga, refluks,
- odbijanie się,
- ciągły głód, przedwczesne uczucie sytości,
- brak możliwości wzięcia głębokiego oddechu.
- brak ochoty na śniadanie
Wszystkie te objawy powodują jeszcze większe napięcie żołądka. Powstaje zamknięte koło, bo im większe napięcie żołądka tym gorsze objawy.
Terapia manualna jest bardzo pomocna we wszystkich wyżej wymienionych objawach. Żołądek jest wszak mięśniem. Jeżeli żołądek jest nadmiernie napięty, to podobnie jak każdy inny mięsień w ciele można go rozluźnić masażem. Terapia połączona ze zmianą złych nawyków żywieniowych daje trwałe efekty.
Kilka sprawdzonych rad jeśli masz kłopoty z żołądkiem:
- Każdego ranka po przebudzeniu wypij pół litra gorącej przegotowanej wody. Jest to świetny rozruch dla systemu, zobaczysz po kilku dniach że nie potrzebujesz już kawy. Ma to być tylko woda, cokolwiek do niej dodasz, Twój organizm będzie musiał trawić
- Unikaj kawy, szczególnie filtrowanej (espresso jest lepsze bo pochodzi z pary wodnej)
- Unikaj produktów zwiększających produkcję HCl- alkoholu, kwaśnych soków owocowych, owoców cytrusowych,truskawek, jagód, kiwi, herbat owocowych
- Unikaj ostro przyprawionych potraw
- Unikaj czekolad mlecznych
- Nie pij podczas posiłku, tylko dopiero 20 minut po lub przed
- Pij 2,5 litra wody dziennie, najlepsza jest gorąca
Rady w przypadku zgagi:
- Zjedz kilka migdałów lub ciemną czekoladę min.70% kakao
- Nie pij podczas posiłku
- Zaraz po posiłku nie kładź się zupełnie płasko, ani nie zginaj tułowia stojąc
- Wypij szklankę wody z cytryną lub łyżką octu jabłkowego pół godziny przed posiłkiem.
Kilka mądrych słów o zgadze znajdziecie też tu:
https://paleosmak.pl/zgaga-refluks-wrzody/
Chcesz dowiedzieć się więcej o anatomii żołądka? Bardzo proszę: https://bodymind.clinic/zoladek-informacje-zaawansowane/
