Fizjo-active, Waryńskiego 2c, Gdańsk

Pon-Pt: 7:00 - 21:00

501 034 361

Nadmiar gazów- sprawa dla fizjoterapeuty

Jedzenie które połykasz, najpierw trafia do żołądka, a następnie do dwunastnicy, to właśnie tu odbywa się najważniesza częsć trawienia pokarmu. Dwunastnica jest też bardzo silnym mięśniem który jest niezwykle ważny dla fizjoterapeutów. Organ ten jest też główną przyczyną powstawania nadmiaru gazów i co za tym idzie wzdęć.

Dwunastnica może być też przyczyną bólu kręgosłupa! Więcej na ten temat przeczytasz tutaj: http://bodymind.clinic/dwunastnica-podkowa-trzustki/

Skąd się biorą gazy

W obrębie dwunastnicy znajduje się tzw. zwieracz Oddiego, czyli miejsce w którym do dwunasnicy dostają się soki trzustkowy i zółć. Stres i zła dieta powodują napięcie dwunastnicy oraz zwieracza Oddiego. Jeżeli stanie się zbyt napięty, utrudni to dostanie się wystarczającej ilości soków trawiennych potrzebnych do strawienia pożywienia. Tym samym jedzenie nie strawi się całkowicie -> następąpi fermentacja i gnicie treści pokarmowej. A co się dzieje kiedy jedzenie fermentuje? Tworzą się gazy i toksyny, czego wynikiem są wzdęcia i gazy.

80% populacji nie trawi prawidłowo z tego powodu! Jeden bączek raz na jakiś czas do nie problem, ale jeśli puszczasz bąki wielokrotnie w ciągu dnia to to nie jest normalne!! Wiele tak zwanych nietolerancji pokarmowych jest właśnie wynikiem nadmiernego napięcia dwunastnicy

Dwunastnicę wraz ze zwieraczem Oddiego powinno się rozmasować, aby mogła wrócić do normalnego funkcjonowania.

Jeżeli:

– doświadczasz zjazdu energetycznego po posiłku i potrzebujesz kawy
– masz nietolerancje pokarmowe
– twój stolec jest źle uformowany, cienki, rzadki lub tłusty (potrzebujesz dużo papieru i zostaje na ściankach toalety)
– doświadczasz bólu w okolicy pępka i/lub bólu kręgosłupa

to niezawodny znak że masz problem z dwunastnicą!

Porady żywieniowe:
– Każdego ranka po przebudzeniu wypij pół litra gorącej przegotowanej wody. Jest to świetny rozruch dla systemu, zobaczysz po kilku dniach że nie potrzebujesz już kawy. Ma to być tylko woda, cokolwiek do niej dodasz, Twój organizm będzie musiał trawić
– Unikaj jedzenia więcej niż 3 rodzajów pokarmu podczas jednego posiłku- do każdego rodzaju potrzebujemy innych enzymów
– Nie mieszaj surowego z gotowanym w jednym posiłku, albo chociaż najpierw zjedz surówkę a potem resztę- potrzebujemy różnej mocy soków do ich trawienia
– Nie jedz surowego po godzinie 17:00- wątroba nie produkuje o tej porze dostatecznej ilości soku żółciowego

Jeżeli te porady żywieniowe nie wystarczą, udaj się do wykwalifikowanego fizjoterapeuty, który ręcznie rozluźni twoją dwunastnicę.

Bogna Listewnik

Bogna Listewnik

Liderka Body&Mind Clinic. Fizjoterapeutka, autorka książki "Fizjoterapia Manualna wg Bogny Listewnik", pasjonatka zawodu. Stale się dokształca, w pełni oddana pacjentowi. Na kanale YT Body&Mind Clinic szerzy wiedzę o zdrowiu i dobrym samopoczuciu.

Znasz kogoś kto skorzystałby z przeczytania tego posta? Podziel się!

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email

Polecane Posty

Czy Twoja praca wymaga długich godzin spędzonych za biurkiem?

Pamiętaj o tych 10 prostych zasadach, a twój kręgosłup odwdzięczy Ci się komfortem bez bólu po długich godzinach spędzonych w pozycji siedzącej. Przygotowaliśmy je specjalnie z myślą o ludziach zapracowanych. Wprowadzenie tych zasad w życie nie zajmie Ci więcej niż kilkanaście minut dziennie. Zapisz się poniżej – podziękujesz nam później.