Fizjo-active, Waryńskiego 2c, Gdańsk

Pon-Pt: 7:00 - 21:00

501 034 361

Bruksizm– objawy i leczenie

Bruksizm, czyli niekontrolowanie zaciskanie i/lub zgrzytanie zębami, to coraz częściej występujące zjawisko w naszym społeczeństwie. Zazwyczaj zaciskanie szczęk występuje w ciągu dnia, a zgrzytanie w nocy.

Konsekwencją bruksizmu są takie objawy jak:

– starte zęby, ubytki w szkliwie-> zęby stają się nadwrażliwe i podatne na próchnicę

– napięcie mięśni wokół żuchwy, szczególnie rano

– ból mięśni twarzy i stawów skroniowo- żuchwowych

– przeskakiwanie/ trzaski w stawach skroniowo-żuchwowych

– ograniczony zakres otwarcia ust

– bóle głowy i karku i w dalszej konsekwencji innych stawów i kręgosłupa

– szumy/dzwonienie w uszach

– pozorne bóle zębów (ból z napiętego mięśnia promieniuje do zęba naśladując zwykły ból zęba)

Szacuje się ze bruksizm dotyczy od 8 do 20% społeczeństwa.

2 Przyczyny:

– nie równości w zgryzie-są odpowiedzialne za ok. 20% przypadków bruksizmu- jeżeli zęby w czasie nocnego odpoczynku nie są do siebie idealnie dopasowane i nie opierają się o siebie w sposób prawidłowy, szczęki próbują znaleźć idealne ustawienie i trą o siebie, aby się dopasować. Taka sytuacja może mieć miejsce u osób z wadami zgryzu lub u osób z nieprawidłowo wyprofilowanymi plombami, koronkami, protezami, lub z ubytkami zębowymi. Leczenie polega zabiegach ortodontycznych i stomatologicznych układających zgryz i poszczególne zęby w odpowiedni sposób.

– przewlekły stres- odpowiada za niemal 100% przypadków zaciskania zębów za dnia i za 80% przypadków zgrzytania w nocy.

Zaciskanie szczęk jest naturalną reakcją organizmu na sytuację stresową. Nasze ciało zbiera wszystkie siły do walki, ciało napina się, ciśnienie krwi rośnie, następuje wyrzut kortyzolu itd. Po odejściu stresu, ciało i umysł rozluźniają się i napięcie mięśni wraca do normy.

Wszystko byłoby w porządku gdyby nie fakt, że w dzisiejszych czasach żyjemy w przewlekłym stresie… mięśnie ( w tym żuchwa) pozostają w ciągłym napięciu.

Najczęściej zaciskamy szczęki, kiedy jesteśmy na coś źli lub musimy stłumić w sobie emocje.

Rady:

– Normalnie zęby zaciskają się i kontaktują jedynie w czasie gryzienia oraz podczas przełykania śliny, czyli jedynie około 30 minut dziennie. Przez większość czasu w naszych ustach powinna być szpara około 2-4mm. Postaraj się, więc pilnować zachowywać szparę między zębami. Kiedy tylko złapiesz się na zaciskaniu zębów, weź głęboki wdech i z wydechem pomyśl „rozluźniam się”. Jednocześnie rozluźnij szczęki, kark i ramiona.

– język powinien spoczywać swobodnie na podniebieniu i lekko dotykać bocznych zębów górnej szczęki. Nie powinien natomiast leżeć na dnie jamy ustnej, ani opierać się o przednie zęby.

– powstrzymaj się od żucia gumy, obgryzania paznokci i innych czynności, które nie potrzebnie aktywują mięśnie żucia

– pozycja głowy

Grawitacja ciągnie naszą postawę w dół. Z biegiem lat garbimy się, a głowa wysuwa się do przodu. Sytuację pogarsza praca siedząca. Pozycja głowy wpływa natomiast na ustawienie stawów skroniowo-żuchwowych. Jest tak z powodu połączeń anatomicznych i funkcjonalnych między stawami a kręgosłupem szyjnym.

Aby ustawić głowę i szyję prosto:

  • Wyprostuj cały kręgosłup. Pozycja szyi zależy od reszty kręgosłupa. Nie da się mieć poprawnej pozycji głowy, ze zgarbionymi plecami
  • Cofnij podbródek i lekko go zadrzyj,
  • Wyobraź sobie, że do czubka głowy masz przywiązaną nitkę i ktoś ciągnie cię za nią w górę. Wydłuż tył szyi.

Leczenie:

Żeby pozbyć się problemu, trzeba rozluźnić spięte mięśnie, aby zrobić to skutecznie potrzebna jest często współpraca fizjoterapeuty, stomatologa, ortodonty, psychologa a nawet czasami neurologa. Współpraca wielu specjalistów powinna być standardem w przypadku zaciskania i zgrzytania zębami. W Polsce często jeszcze tak nie jest, dlatego warto odwiedzić rehabilitanta, który współpracuje z dentystą i psychoterapeutą i w razie potrzeby odeśle na odpowiednie konsultacje. Zaniedbanie problemu może zakończyć się bardzo boleśnie.

Jeżeli przyczyną całego zamieszania są nierówności w zgryzie (20% przypadków) to w pierwszej kolejności powinniśmy udać się do dobrego stomatologa, który poprawi ustawienie zębów. Równolegle do terapii stomatologicznej, powinno się prowadzić fizjoterapię napiętych mięśni.

Jeżeli natomiast przyczyną jest stres (80%przypadków), to rozluźnianie mięśni u fizjoterapeuty, połączone z nauką redukcji stresu np. z pomocą psychologa, da najlepsze rezultaty.

Dodatkowo lekarz czasami zaleca zakładanie przed snem tzw. szyny relaksacyjnej z silikonu lub akrylu. Szyna robiona jest specjalnie dla danej osoby. Szyna jest dobrym sposobem ochrony zębów przed skutkami zgrzytania, jednak nie rozwiązuje problemu.

Można również skorzystać z metody obstrzykiwania mięśni żwaczy toksyną botulinową (botoksem). Substancja ta poraża część włókien mięśniowych, przez co mięsień staje się słabszy i nie ma siły zgrzytać. Botoks nie rozluźnia mięśni i działa tylko kilka miesięcy, a więc nie rozwiązuje problemu. Skorzystanie z niego jest jednak zalecane dla osób o bardzo nasilonych objawach, bo pozwala w spokoju kontynuować rehabilitację.

Bogna Listewnik

Bogna Listewnik

Liderka Body&Mind Clinic. Fizjoterapeutka, autorka książki "Fizjoterapia Manualna wg Bogny Listewnik", pasjonatka zawodu. Stale się dokształca, w pełni oddana pacjentowi. Na kanale YT Body&Mind Clinic szerzy wiedzę o zdrowiu i dobrym samopoczuciu.

Znasz kogoś kto skorzystałby z przeczytania tego posta? Podziel się!

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email

Polecane Posty

Jak (nie) działa rehabilitacja w NFZ

Polska Służba Zdrowia jest niemiłosiernie niedofinansowana… brakuje pieniędzy, aby zorganizować opiekę medyczną nad obywatelami, która byłaby zadawalająca. Dlatego kwitnie rynek prywatnych ubezpieczycieli medycznych takich jak MediCover czy LuxMed. Te firmy działają już znacznie sprawniej, …

Read More ...

Bóle głowy z punktu widzenia anatomii

Ból głowy (cephalalgia) może być objawem wielu różnych dysfunkcji. W tym artykule przedstawię w uproszczeniu te przyczyny, z którymi może i powinien pracować fizjoterapeuta. 90% wszystkich bólów głowy to …

Read More ...

Bóle Głowy

Ból głowy (cephalalgia) jest bólem w rejonie głowy lub szyi. Może być objawem wielu różnych dysfunkcji. W tym artykule przedstawię w uproszczeniu te przyczyny, z którymi może i powinien pracować …

Read More ...

Czy Twoja praca wymaga długich godzin spędzonych za biurkiem?

Pamiętaj o tych 10 prostych zasadach, a twój kręgosłup odwdzięczy Ci się komfortem bez bólu po długich godzinach spędzonych w pozycji siedzącej. Przygotowaliśmy je specjalnie z myślą o ludziach zapracowanych. Wprowadzenie tych zasad w życie nie zajmie Ci więcej niż kilkanaście minut dziennie. Zapisz się poniżej – podziękujesz nam później.