Fizjo-active, Waryńskiego 2c, Gdańsk

Pon-Pt: 7:00 - 21:00

501 034 361

Bóle menstruacyjne nie są normalne!

Miesiączka, jak każdy inny proces fizjologiczny w naszym organizmie nie powinna boleć. Tak samo jak nie powinno boleć trawienie czy oddychanie. Dlaczego jednak u tak wielu kobiet jest inaczej?

Cykl miesięczny kobiety, to fascynujące zjawisko. Co ok 28 dni, macica kurczy się i próbuje pozbyć się endometrium, czyli wyściółki pod zarodek, który w tym miesiącu akurat się nie pojawił. Macica nie jest jednak zawieszona w próżni, otaczają ją inne organy, które mogą negatywnie wpłynąć na ten proces.

Wszystkie nasze organy powinny swobodnie ślizgać się względem siebie, często jednak ich powierzchnie sklejają się ze sobą i ruch między nimi staje się organiczony. Kiedy macica kurczy się, drażni sąsiednie organy wywołując ból. I tak:

Podczas menstruacji doświadczymy:

  • częstomoczu- jeśli macica skleiła się z pęcherzem – skurcze macicy nadmiernie stymulują wtedy pęcherz do oddania moczu.
  • bólu w podbrzuszu- kiedy jelito cienkie zakleszczy się w przestrzeni między odbytnicą a macicą.
  • biegunki- kiedy organizm chce pozbyć się szybko strawionego pożywienia, aby jak najszybciej zwolnić miejsce i obniżyć cisnienie w brzuchu,
  • zaparcia- jeśli macica skleiła się z odbytnic
Widok na macicę i otaczające je organy. Zwróć uwagę w jakim są ścisku, a do tego ponad nimi i między nimi znajduje się jeszcze ciężkie jelito cienkie.
Fotografia wykonana podczas wystawy The Body World

Jak przeciwdziałać bólom menstruacyjnym:

  • dbaj o zdrową dietę- jelita to mięśnie które są spięte, jeśli przeciążamy je złą dietą
  • udaj się do fizjoterapeuty zajmującego się manualną terapią trzewi inaczej zwaną terapią wisceralną (jeśli jesteś z Trójmiasta i okolic- zapraszamy do Body&Mind Clinic)- to coraz częściej doceniana przez fizjoterapeutów dziedzina wiedzy, która manualnie leczy wiele dolegliwości internistycznych, między innymi bóle menstruacyjne. Terapia przypomina masaż brzucha. Terapeuta znajdzie i rozluźnia napotkane pod rękami sklejenia i napięcia
  • wykonuj automasaż brzucha, zarówno podczas okresu, jak i przez cały cykl-śledź mój kanał na YouTube ( www.youtube.com/bodymindclinic ), już wkrótce pojawi się filmik z instruktarzem.
  • unikaj wychłodzenia miednicy- zawsze przykryte “nerki”, nie siadaj na zimnych powierzchniach itp.
Bogna Listewnik

Bogna Listewnik

Liderka Body&Mind Clinic. Fizjoterapeutka, autorka książki "Fizjoterapia Manualna wg Bogny Listewnik", pasjonatka zawodu. Stale się dokształca, w pełni oddana pacjentowi. Na kanale YT Body&Mind Clinic szerzy wiedzę o zdrowiu i dobrym samopoczuciu.

Znasz kogoś kto skorzystałby z przeczytania tego posta? Podziel się!

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email

Polecane Posty

Ból stawów- rehabilitacja

Fizjoterapia Manualna ma ogromne możliwości leczenia bólów stawowych takich jak: • Bóle kręgosłupa-ostre i chroniczne• Problemy ze stawem skroniowo-żuchwowym• Rwa barkowa, rwa kulszowa• Bóle barku, bark zamrożony, zespół cieśni barkowej, uszkodzenie …

Read More ...

Żołądek-informacje zaawansowane

W tym artykule opisuję liczne anatomiczne zależności między żołądkiem a innymi strukturami w ciele. Zachęcam również do zapoznania się z artykułem o zgadze, gdzie podaję bardziej praktyczne informacje: http://bodymind.clinic/zgaga/ …

Read More ...

Zaparcia – jak fizjoterapia może pomóc?

Problem zaparć dotyczy sporej części społeczeństwa. Wynika to z dużej ilości stresu, siedzącego trybu życia i złej diety. Jak fizjoterapia może pomóc? - poprzez specjalny masaż brzucha zwany terapią wisceralną. Jedzenie …

Read More ...

Czy Twoja praca wymaga długich godzin spędzonych za biurkiem?

Pamiętaj o tych 10 prostych zasadach, a twój kręgosłup odwdzięczy Ci się komfortem bez bólu po długich godzinach spędzonych w pozycji siedzącej. Przygotowaliśmy je specjalnie z myślą o ludziach zapracowanych. Wprowadzenie tych zasad w życie nie zajmie Ci więcej niż kilkanaście minut dziennie. Zapisz się poniżej – podziękujesz nam później.