logo_B&M_bez_tla_biale

TRENING SENIORA

Zdrowe stawy i kręgosłup

CHOROBA ZWYRODNIENIOWA TO NIE WYROK, DZIĘKI ODPOWIEDNIM ĆWICZENIOM I MASAŻOM, MOŻESZ ODZYSKAĆ DAWNĄ SPRAWNOŚĆ

5/5

Dzięki temu kursowi:

Odtwórz wideo
W kursie dokładnie przeprowadzam Cię przez proces leczenia bólu różnych części ciała. Pokażę ci techniki automasażu, masażu i ćwiczenia w różnym stopniu zaawansowania dolegliwości.
PROMOCJA WYGASA ZA
:
:
:

tEN KURS JEST DLA CIEBIE JEŚLI:

tEN KURS NIE JEST DLA CIEBIE JEŚLI:

PROMOCJA WYGASA ZA
:
:
:

DZIĘKI TEMU KURSOWI

rozruszasz się, odzyskasz dawną sprawność​

wymasujesz sobie całe ciało, od głowy aż do stóp

szybko wrócisz do formy po operacji wszczepienia endoprotezy stawu biodrowego lub kolanowego

SPIS TREŚCI

Każdy moduł skupia się na pracy z inną częścią ciała.

Lekcja 1 – Jak używać kursu

Lekcja 2 – Choroba zwyrodnieniowa – przyczyny i leczenie

Lekcja 3 – Czym jest osteoporoza – jak ją leczyć

Lekcja 4 – Zasady ergonomii – jak wstawać z łóżka, jak sprzątać, jak odpoczywać

Lekcja 1 – Treningi na krześle

  • trening 10 minut – poziom początkujący
  • trening 20 minut- poziom początkujący
  • trening 16 minut – zdrowe kolana

Lekcja 2  – Trening na macie

  • trening ogólnorozwojowy – 17 minut – poziom średnio – zaawansowany
  • trening ogólnorozwojowy 30 minut – poziom zaawansowany
  • trening ogólnorozwojowy 13 minut – poziom średnio-zaawansowany
  • trening ogólnorozwojowy – 30 minut – poziom zaawansowany
  • trening ogólnorozwojowy – 16 minut – poziom średnio – zaawansowany
  • trening ogólnorozwojowy – 30 minut – poziom zaawansowany
  • trening ogólnorozwojowy – 13 minut – poziom średnio – zaawansowany – zdrowe biodra

Lekcja 3 – Treningi na macie

  • trening 10 minut – poziom początkujący
  • trening 20 minut – poziom średnio zaawansowany
  • trening 30 minut- poziom zaawansowany

Lekcja 3 – Trening na stojąco

  • trening ogólnorozwojowy – 20 minut – poziom średnio – zaawansowany

Lekcja 1 – Treningi na krześle

  • trening ogólnorozwojowy – 13 minut – poziom początkujący
  • trening ogólnorozwojowy – 13 minut – poziom początkujący – zdrowe barki
  • trening ogólnorozwojowy – 12 minut – poziom średnio – zaawansowany – zdrowe łokcie i nadgarstki
  •  

Lekcja 2 – Treningi na macie

  • trening ogólnorozwojowy – 13 minut – poziom średnio – zaawansowany

Lekcja 3 – Trening na stojąco

  • trening ogólnorozwojowy – 13 minut – poziom początkujący
  • trening ogólnorozwojowy – 25 minut – poziom średnio – zaawansowany
  •  

 

Lekcja 1 – Jak upadać

Lekcja 2 – Trening równowagi dla początkujących

Lekcja 3 – Trening równowagi dla średnio-zaawansowanych

Lekcja 1 – Na czym polega operacja i jak się do niej przygotować

Lekcja 2 – Wskazówki po operacji, jak siadać, jak wstawać, o czym pamiętać

Lekcja 3 – Jak prawidłowo chodzić o kulach

Lekcja 4 – Ćwiczenia w 1 dobie po zabiegu

Lekcja 5 – ćwiczenia w 2 dobie po zabiegu

Lekcja 6 – Ćwiczenia od 3 doby do 3 tygodnia po zabiegu

Lekcja 7 – Ćwiczenia od 3 tygodnia do 6 miesiąca po zabiegu

Lekcja 8 – Zestaw ćwiczeń do końca życia

Lekcja 1 – Na czym polega operacja i jak się do niej przygotować

Lekcja 2 – Wskazówki po operacji, jak siadać, jak wstawać, o czym pamiętać

Lekcja 3 – Jak prawidłowo chodzić o kulach

Lekcja 4 – Ćwiczenia w 1 dobie po zabiegu

Lekcja 5 – ćwiczenia w 2 dobie po zabiegu

Lekcja 6 – Ćwiczenia od 3 doby do 3 tygodnia po zabiegu

Lekcja 7 – Ćwiczenia od 3 tygodnia do 6 miesiąca po zabiegu

Lekcja 8 – Zestaw ćwiczeń do końca życia

Lekcja 1 – Masaż pleców i pośladków

Lekcja 2 – Masaż karku

Lekcja 3 – Masaż nóg

Lekcja 4- Masaż rąk

Lekcja 1 – Automasaż brzucha – Trik na ból lędźwi

Lekcja 2 – Automasaż karku

Lekcja 3 – Automasaż lędźwi

Lekcja 4 – Automasaż dłoń i nadgarstek

Lekcja 5 – Automasaż łokieć i bark

Lekcja 6 – Automasaż stopy

Lekcja 7 – Automasaż kolana

Lekcja 8 – Zapis z webinaru “Jak zadbać o kręgosłup przy przepuklinie lędźwiowej”

Lekcja 1 – Drenaż kończyny górnej po mastektomii

Lekcja 2 – Drenaż po operacjach dolnego brzucha

Lekcja 3 – Drenaż nóg na opuchnięte kostki oraz po operacjach nogi

Lekcja 4 – Drenaż na opuchniętą twarz

PRZYKŁADOWE ĆWICZENIA

Wypadł mi dysk! Co teraz?
Już wkrótce
Już wkrótce

DRUGI KURS GRATIS!

Dodatkowo, zupełnie bezpłatnie otrzymujesz możliwość podarowania kursu dowolnej jednej osobie.
Może chcesz zrobić prezent swojej najlepszej koleżance, albo kuzynowi?
Wystarczy że po zakupie, napiszesz do nas maila na contact@bodymind.clinic i podasz adres e-mail osoby, którą chcesz obdarować. Otrzyma ona dostęp do wszystkich materiałów, bez żadnych dodatkowych kosztów.

o Autorce

Bogna Listewnik

Absolwentka kierunku Fizjoterapii na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym, założycielka projektu Body&Mind.

W pracy terapeutycznej leczy  ból i dyskomfort w ciele, poprzez terapię manualną. Postrzega człowieka jako psychofizyczną całość. Pracuje z pacjentami ze schorzeniami kręgosłupa i stawów, obrzękami limfatycznymi, bólami głowy i brzucha.

Prowadzi kanał na YouTube z poradami o autoterapii w przeróżnych dolegliwościach.

""Moją misją jest pomóc jak największej ilości ludzi, dlatego cieszę się na możliwości jakie otworzył przed nami świat online. Mam nadzieję, że ten kurs przyniesie Ci pożytek."

PROMOCJA WYGASA ZA
:
:
:

CO OTRZYMUJESZ DOŁĄCZAJĄC DO KURSU

WARTOŚĆ: 900 PLN BRUTTO

CENA: 247 PLN BRUTTO

100% Gwarancję zadowolenia

Jeśli z jakiegokolwiek powodu, nie będziesz usatysfakcjonowany/a kursem, to w ciągu 30 pierwszych dni od zakupu, otrzymasz zwrot pieniędzy.
Bez wyjątków, bez warunków. Spytamy jedynie o powód, bo cały czas chcemy, aby nasze produkty dawały Wam większą wartość. 🙂

Często zadawany pytania (FAQ)

Ćwiczenia podzielone są na zestawy, które są pożyteczne i bezpieczne w różnych etapach rozwoju dolegliwości. Im bardziej zaawansowany jest ból i sztywność, tym łatwiejsze i bezpieczniejsze ćwiczenia pokazuję. Chodzi o to, by rozruszać ciało stopniowo. 

Dodatkowo, w nagraniach często informuję, jak wykonać ćwiczenie w prostszej wersji, jeżeli nie czujesz się gotowa/gotowy na standardową.

Tak! W razie problemów, jesteśmy też dla Ciebie dostępni pod adresem e-mail: contact@bodymind.clinic. Zawsze pomożemy.

Kurs rozpoczyna się od razu, gdy wykupisz do niego dostęp! Masz do niego dostęp na zawsze i możesz przerabiać lekcje własnym tempie! Pamiętaj, że regularność jest najważniejsza.

Oczywiście! Po zakupie napisz na nasz e-mail:contact@bodymind.clinic, a wystawimy dla Ciebie fakturę VAT.

Jeżeli uznasz, że kurs nie jest dla Ciebie, to otrzymasz zwrot pieniędzy. Masz na to 30 dni od daty zakupu. Po prostu napisz na contact@bodymind.clinic, a zwrócimy Ci 100% zainwestowanych pieniędzy.

Wystarczy że po zakupie, napiszesz do nas maila na contact@bodymind.clinic i podasz adres e-mail osoby, którą chcesz obdarować. Otrzyma ona dostęp do wszystkich materiałów, bez żadnych dodatkowych kosztów

Trening seniora

Zdrowe stawy i kręgosłup

Wróć do dawnej sprawności i pozbądź się bólu!

Loading...

Processing Order...

Please wait while we process your payment...

Please wait while we redirect you...