fbpx

NEON, Grunwaldzka 413, Gdańsk

Pon-Pt: 7:00 - 21:00, Sob-Niedz 10-18

501 034 361

NEON, Grunwaldzka 413, Gdańsk

Pon-Pt: 7:00 - 21:00, Sob-Niedz 10-18

501 034 361

5 sposobów na stres

Każdy z nas jest świadomy faktu, że żyjemy w wyjątkowo stresujących czasach. Suma asapów, urgentów i deadlinów często przekracza nasze granice wytrzymałości i zdecydowanie za często żyjemy w towarzystwie chronicznego stresu. W Body&Mind Clinic ubolewamy, że nie możemy zmienić tej wymagającej rzeczywistości, ale za to mamy narzędzia, które mogą Ci pomóc w odzyskaniu równowagi!

W naszej klinice uskuteczniamy podejście kompleksowo – nie rozdzielamy psychiki od ciała i na odwrót. Dlatego poza zabiegami leczącymi Twoje ciało, znajdziesz też takie, które leczą ducha. 

Mindfulness

Powrót do teraźniejszości  – tak w ogromnym skrócie można określić praktykę uważności (mindfulnessu). Zastanów się, ile czasu w ciągu dnia poświęcasz na myśleniu o przeszłości i przyszłości, zabierając tym samym przestrzeń teraźniejszości. Myśli nieukierunkowane na tu i teraz często wywołują stres, lęk i wyraźne obniżenie twojego nastroju. Medytacja uwrażliwi Cię na bieżący moment, da szansę na upojenie chwilą. Z czasem, jak ujawniają badania naukowe, znacząco poprawi się Twoje funkcjonowanie. Jeżeli zastanawiasz się jak zacząć lub jak wygląda praktyka, spróbuj od zajęć z nauczycielem w naszej klinice. Nie gwarantujemy, że po jednych zajęciach wszystkie Twoje problemy znikną jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki, ale z pewnością będą znakomitą odmianą codzienności.

Medytacja Osho Kundalini

Jeżeli perspektywa utrzymania koncentracji przez dłuższą chwilę jest dla Ciebie wyzwaniem, może spróbuj od medytacji Osho Kundalini. Jej filozofia głosi, że współczesny człowiek doświadcza tak wielu bodźców zewsząd, że trudno będzie mu osiągnąć relaks w ciszy swojego umysłu. Choć taki stan jest pożądany, to dochodzi się do niego etapami. Najpierw poprzez ruch zrzuca się to, co może ciążyć. Może to być zła energia, dla innych może być to stres czy troski dnia codziennego. Bez względu na to, jakim terminem to nazwiemy – bez wątpienia jest to psychiczny ciężar. Kolejnym etapem jest praca z oddechem, a na samym końcu medytacja – przestrzeń dla Twojej duszy. Wpadnij, doświadcz i oceń 🙂 https://www.facebook.com/events/2610163932548550/

Joga

A czy zastanawiałeś się kiedyś, jak dusza wpływa na ciało, a ciało na ducha? Dzięki systematycznemu uprawianiu jogi odkryjesz jak silny jest to związek. Jest to idealna aktywność fizyczna dla osób, którym klimat sieciowych siłowni i energetycznej muzyki nie przypada do gustu, a zależy im na wzmacnianiu swojego ciała, poprawy jego elastyczności czy utrzymania prawidłowej postawy. Dla początkujących joga bywa skomplikowana i niektóre pozycje są trudne do realizacji, dlatego warto wybrać zajęcia, które charakteryzują się indywidualnym podejściem i profesjonalną wiedzą. Z nami, żadne asany są niestraszne 🙂

Access Bars

Twoja głowa bywa do tego stopnia zadręczona myślami, nieadaptacyjnymi schematami, że czasami nie starcza już miejsca dla bujnej czupryny 🙂 Ale znajduje się tam jeszcze miejsce dla punktów energetycznych np. takich jak Kreatywność, Seksualność czy Pieniądze. Często energia w nich zablokowana nie pozwala w pełni korzystać z potencjału w nich drzemiących. Relaksacja Access Bars to stymulacja tych punktów, która często bywa początkiem nowego rozdziału w Twoim życiu. W najlepszym wypadku to będzie ogromna zmiana, w najgorszym – fenomenalny relaks.

Powerful Mind

I last but not least, przygotowaliśmy dla Ciebie wyjątkowe warsztaty – Powerful Mind. Twój umysł ma ogromne możliwości, ale czasami trzeba dać mu kopa, by je w pełni rozwinął. Właśnie taka myśl przyświeca naszemu coachowi Wojtkowi Kaczykowi, który nauczy Cię, jak poruszyć swój mózg i wreszcie zacząć z niego korzystać, by osiągnąć wreszcie to, o czym skrycie pragniesz. Za pierwszy bilet zapłacimy za Ciebie 🙂 https://www.facebook.com/events/196359851726013/

Maria Licznerska

Maria Licznerska

Znasz kogoś kto skorzystałby z przeczytania tego posta? Podziel się!

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email

Polecane Posty

Nerwoból w klatce piersiowej

Ból w klatce piersiowej często wywołuje lęk, bo od razu kojarzy się nam z zawałem serca lub innymi problemami z sercem. Jednak mogę Cię uspokoić, że to najprawdopodobniej nic poważnego....

Migrena? A może tylko napięciowy ból głowy?

Wiele osób myli migrenę z napięciowym bólem głowy. Ta pierwsza jest najprawdopodobniej uwarunkowana genetycznie i jest związana z nieprawidłowym funkcjonowaniem naczyń krwionośnych w mózgu. Ten drugi natomiast jest wynikiem nadmiernego...

Czy muszę zrobić rezonans?

To zeleży, ale generalnie jest on najczęściej wykonywany zupełnie niepotrezbnie. Postaram się to wytłumaczyć na przykładzie jedej z naszych pacjentek. 43-letnia Marzena zgłosiła się do kliniki z bólem odcinka lędźwiowego,...

Medytacja dla początkujących

W Body&Mind Clinic rozumiemy, że ciało i umysł stanowią nierozerwalną całość. Stres psychiczny odkłada się w mięśniach i powięziach, które po czasie zaczynają boleć. Kiedy masujemy ciało, nie tylko relaksują...

Czy Twoja praca wymaga długich godzin spędzonych za biurkiem?

Pamiętaj o tych 10 prostych zasadach, a twój kręgosłup odwdzięczy Ci się komfortem bez bólu po długich godzinach spędzonych w pozycji siedzącej. Przygotowaliśmy je specjalnie z myślą o ludziach zapracowanych. Wprowadzenie tych zasad w życie nie zajmie Ci więcej niż kilkanaście minut dziennie. Zapisz się poniżej – podziękujesz nam później.