Fizjo-active, Waryńskiego 2c, Gdańsk

Pon-Pt: 7:00 - 21:00

501 034 361

Ból kości ogonowej podczas siedzenia- co robić?

Bóle kości ogonowej są znacznie częstszym problemem niż mogłoby się wydawać. Ból kości nieco nad odbytem który nasila się np. podczas oddawania stolca oraz podczas siedzenia na krześle, co jest szczególnie przykre jeśli mamy siedzącą pracę. Dla większości ludzi jest to wstydliwy temat i dlatego unikają rozmawiania o nim. Bolesność u samej podstawy kręgosłupa spowodowana jest zazwyczaj napięciem w obrębie mięśni miednicy, z czym z łatwością poradzi sobie fizjoterapeuta.

Jakie są przyczyny bólu kości ogonowej?

Nasze ciało kumuluje napięcia przez wiele lat, ale niestety przychodzi moment kiedy nie ma już jak magazynować napięć i zaczyna boleć.  Obręcz biodrowa do której należy kość ogonowa jest zespołem kości, mięśni, małych i większych stawów, powięzi i organów. Wszystkie te elementy są ze sobą powiązane i wpływają na siebie wzajemnie, dlatego uraz w jednym miejscu może wywołać napięcie i ból w innym.

Upadek na pupę na nartach, wypadek w którym ucierpiała obręcz biodrowa, ciąża i poród, problemy z kręgosłupem lub biodrami… to wszystko generuje napięcie które w którymś momencie sprawi ze zacznie bolec najsłabszy element w całej tej biomechanicznej układance czyli właśnie kość ogonowa.

Jest jeszcze jedno źródło napięć dla którego warto poświęcić osobny akapit- organy wewnętrzne w obrębie miednicy, oraz mięśnie dna miednicy. U osób obu płci znajdują się tu jelito ślepe oraz esica, pęcherz, odbytnica, oraz część pętli jelita cienkiego, a u kobiet dodatkowo wielce problemo-genny organ- macica. Jeżeli czytaliście inne moje wpisy na tym blogu, to pewnie wiecie ze wszystkie wymienione wyżej organy to również mięsnie (tylko ze gładkie) które podobnie jak mięsnie szkieletowe napinają się od stresu i złej diety.

Jak wygląda terapia u fizjoterapeuty?

Dobry fizjoterapeuta rozpocznie od gruntownego wywiadu. Wypyta o wszystkie możliwe przyczyny występującego bólu i na tej podstawie dobierze odpowiednio terapię.

Terapia polega na:

– masażu rozluźniającym mięsnie w obrębie miednicy takich jak mięśnie pośladkowy wielki, średni, naprężacz powięzi szerokiej, mięśnie bliźniacze, gruszkowaty itd.

– masażu trzewnym czyli rozluźnianiu organów o których pisałam wyżej

– rozluźnianiu i treningu mięśni dna miednicy

– mobilizacji kości krzyżowej i guzicznej

Niestety wielu terapeutów rozpoczyna terapię od tego ostatniego podpunktu, nie wiedząc o tym że  aby terapia była skuteczna trzeba zadbać o problem całościowo.

Rokowania

Jeżeli trafisz do dobrego fizjoterapeuty, szanse na wyleczenie problemu na stałe są niemal stuprocentowe. Nie warto zwlekać z podjęciem terapii, szczególnie ze problem ten uprzykrza życie!

Bogna Listewnik

Bogna Listewnik

Liderka Body&Mind Clinic. Fizjoterapeutka, autorka książki "Fizjoterapia Manualna wg Bogny Listewnik", pasjonatka zawodu. Stale się dokształca, w pełni oddana pacjentowi. Na kanale YT Body&Mind Clinic szerzy wiedzę o zdrowiu i dobrym samopoczuciu.

Znasz kogoś kto skorzystałby z przeczytania tego posta? Podziel się!

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email

Polecane Posty

Czy Twoja praca wymaga długich godzin spędzonych za biurkiem?

Pamiętaj o tych 10 prostych zasadach, a twój kręgosłup odwdzięczy Ci się komfortem bez bólu po długich godzinach spędzonych w pozycji siedzącej. Przygotowaliśmy je specjalnie z myślą o ludziach zapracowanych. Wprowadzenie tych zasad w życie nie zajmie Ci więcej niż kilkanaście minut dziennie. Zapisz się poniżej – podziękujesz nam później.